Če še vedno ne sprejmete ideje, da bi kolagen moral biti del vaše dnevne rutine, razmislite o tem – kolagen je zelo pomemben, saj predstavlja 30% vseh beljakovin v našem telesu. Odgovoren je za našo lepoto – od debelih las in močnejših nohtov do polnejše kože.
Pogovarjali smo se z dr. Vesno Stanojević, specialistko dermatologije, o tej pomembni beljakovini. Prepričani smo, da se vam bodo te informacije zdele koristne pri ustvarjanju vaše dnevne rutine.
Kolagen je glavni gradnik številnih strukturnih snovi v telesu – vezivnega tkiva, kože, vezi, tetiv, mišic in krvnih žil. Obstaja več kot 28 vrst kolagena, vendar je najpomembnejši za našo kožo tip I in tip III. Našo kožo naredijo gladko, sijočo in napeto. Beseda kolagen izhaja iz grške besede “kólla”, kar pomeni “lepilo”. Tako ohranja vse na svojem mestu. Pri vseh premikih, ki jih naredimo na koži, se kolagen vrne v prvotni položaj. Fibroblasti so najpomembnejše celice, ki proizvajajo kolagen, poleg njega fibroblasti ustvarjajo tudi pomembno beljakovino – elastin.
Koža izgubi 1% do 1,5% kolagena na leto
Sčasoma se količina kolagena v telesu zmanjša. Vrhunec proizvodnje kolagena je pri 25 letih, z vsakim letom koža izgubi 1% – 1,5% kolagena. Ko so celice, ki proizvajajo kolagen, izpostavljene oksidativnemu stresu, pride do izgube ravnotežja med nastajanjem in uničevanjem kolagena in posledično pride do zmanjšanja čvrstosti in elastičnosti kože, staranja in nastanka gub.
Poleg tega so dejavniki, ki vplivajo na zmanjšanje proizvodnje kolagena na celični ravni, življenjski slog, izpostavljenost UV sevanju, kajenje, nepravilna prehrana, različne diete, dedne presnovne bolezni.
Kako podaljšati tvorbo kolagena?
Lepota od znotraj navzven je pomembnejša kot kdajkoli prej. Tukaj je tisto, kar lahko storimo, da ohranimo ustvarjanje in ohranimo kolagen, ki je že ustvarjen, kar je v veliki meri odvisno od nas.
Bodite pozorni na uravnoteženo prehrano, bogato z beljakovinami, vitamini in antioksidanti, dovolite si dovolj spanja, uporabljajte ZF skozi vse leto in seveda z uporabo peroralnih dodatkov v obliki hidroliziranega kolagena. Idealen je, ko pride kolagen v kombinaciji z vitaminom C, saj poveča proizvodnjo kolagena za kar 6-krat.
Dnevni odmerek kolagena je reguliran glede na vrsto kolagena, ki ga jemljemo in za kakšen namen. Jemanje dnevnega odmerka 2,5-10 g hidroliziranega kolagena (najpogosteje kolagena tipa I) koristi zdravju in hidrataciji kože.
Med drugimi stimulansi in regenerativnimi pripravki, ki se uporabljajo za izboljšanje in stimulacijo kože obraza, se uporabljajo različni tretmaji v obliki induktorjev tvorbe kolagena – microneedling, skinbooster, injekcijski pripravki na osnovi hidroksiapatita, najmočnejšega stimulatorja tvorbe kolagena, AHA kemični pilingi in kreme.
