Še posebej v prvem tednu nosečnosti lahko povzroči pravo mešanico občutkov. Veselje, vznemirjenje, negotovost in toliko vprašanj ti teče po glavi. Da ne bi zamudili nekaterih pomembnih stvari, ki jih morate storiti v tem obdobju, smo pripravili kontrolni seznam z najpomembnejšimi točkami, za katere morate poskrbeti v prvih tednih nosečnosti.
1. Kdaj bo vaš dojenček prispel?
V katerem tednu nosečnosti sem in kdaj pride dojenček? To so zagotovo prva vprašanja, ki si jih boste zastavili po pozitivnem testu nosečnosti.
2. Razmišljanje o (ne samo) folni kislini
Folat prispeva k rasti materinega tkiva med nosečnostjo, k normalni delitvi celic in k normalni tvorbi krvi.
Orthomol Natal je prehransko dopolnilo, namenjeno ženskam v obdobju načrtovanja nosečnosti, nosečnosti in dojenja. Vsebuje kombinacijo različnih vitaminov, mineralov in drugih hranil.
Pri uporabi prehranskih dopolnil je pomembno upoštevati priporočeni dnevni odmerek in navodila za uporabo. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter zdrav življenjski slog.
3. Dogovorite se za prvi sestanek z ginekologom.
Šele ko ginekolog potrdi nosečnost, večina žensk dobi občutek ¨prave nosečnosti˝. Toda vaš ginekolog ni samo tam, da bi potrdil pozitiven test. Opravlja pomembne redne preglede, teste in vam svetuje v času nosečnosti. Ginekolog je zdravstveni delavec, ki vas spremlja skozi celotno nosečnost. Preverja, ali vse poteka po načrtu in je tukaj za vas z nasveti za vsa majhna in velika vprašanja. Zato je smiselno, da po opravljenem in pozitivnem testu nosečnoti čim prej obiščete ginekologa.
4. Kdaj naj povem delodajalcu?
Ko se začetno navdušenje nad nosečnostjo nekoliko umiri, se prej ali slej pojavi tudi vprašanje: kdaj povedati v službi?
Dobra novica je, da slovenska zakonodaja ne določa, da bi morali delodajalca o nosečnosti obvestiti do določenega tedna nosečnosti.1 Kdaj boste novico delili, je zato v veliki meri vaša odločitev. Mnoge ženske počakajo do konca prvega trimesečja, ko je nosečnost že nekoliko bolj utrjena, druge pa novico povedo prej – predvsem če potrebujejo več razumevanja, prilagoditev ali zaščite pri delu.
V nekaterih primerih pa je pomembno, da delodajalca o nosečnosti obvestite čim prej. To velja predvsem takrat, ko vaše delo vključuje dejavnike, ki bi lahko ogrožali vaše zdravje ali zdravje otroka – na primer izpostavljenost določenim kemičnim ali biološkim dejavnikom, ionizirajočemu sevanju, težkim fizičnim obremenitvam ali drugim tveganjem, ki so povezana z vašim delovnim mestom. Podobno velja, če potrebujete prilagoditev delovnih pogojev ali želite uveljavljati posebno varstvo, ki vam pripada kot noseči delavki.
Tudi delo v vrtcu ali jaslih samo po sebi ne pomeni, da morate nosečnost takoj razkriti. Pomembno je, kakšnim tveganjem ste pri delu dejansko izpostavljeni in ali so potrebni posebni zaščitni ukrepi.
Najpomembnejše je torej: ni vam treba nosečnosti razglasiti poslovnemu svetu takoj, ko zagledate dve črtici. Ko pa je zaradi narave vašega dela pomembno zagotoviti varnost in posebno varstvo, je smiselno, da delodajalca o nosečnosti obvestite pravočasno.
5. Zdrava prehrana
V nosečnosti je priporočljivo posebno pozornost nameniti varni pripravi in izbiri živil. Glede primernosti posameznih živil in prehranskih navad se lahko posvetujete z zdravstvenim strokovnjakom.
6. Bodi vesela! Bodi prestrašena. To je v redu.
Ali je bilo načrtovano že dolgo časa ali popolnoma nepričakovano: Nič se ne more primerjati s tistim trenutkom, ko izveste, da vaš otrok raste v vas. Želja, ki se je uresničila – veličasten občutek! Od velikega veselja, preko strahu do negotovosti, vse to se lahko prepleta v viharju čustev. In čisto v redu je. Preprosto si dovolite vse občutke. Nosečnost namreč poleg veliko veselja prinaša tudi veliko skrbi, ki vas lahko prestrašijo! Postati starš je pogumno, razburljivo in lepo!
VIRI:
1. Republika Slovenija. Zakon o delovnih razmerjih (ZDR-1) – členi 183. i 184. (varstvo delavcev zaradi nosečnosti in starševstva) te 36. člen (obveznost obveščanja). PISRS.
